Tu fonctionnes
Tout tient
Mais quelque chose en toi ne se repose jamais vraiment
MON PREMIER PAS est un accompagnement de coaching somatique pour femmes, sur six semaines. Une porte d’entrée douce vers le retour à soi, sans bouleverser ta vie.
Pour QUI est ce PREMIER PAS vers soi
Tu n’as pas de problème précis à résoudre
Juste cette sensation de passer à côté de tes journées
Tu as déjà beaucoup lu, beaucoup compris. Ce qui manque, ce n’est pas une information de plus.
Tu cherches un premier pas. Pas une thérapie. Pas un programme de six mois.
C’est peut-être tout simplement par là que ça commence.
Ce que MON PREMIER PAS n’est pas
Une thérapie
Une méthode de plus à appliquer
Un défi de 21 jours pour devenir quelqu’un d’autre
Ici, pas de protocole décidé à l’avance. Le rythme s’ajuste à ta semaine réelle.
Le déroulé des six semaines
Trois séances en visio de 50 minutes, et des échanges en vocaux WhatsApp entre les séances. Une présence continue, sans surcharge.
Semaine 1 : Arriver
Séance visio de 50 min
Un premier scan corporel guidé, pas pour diagnostiquer, pour sentir la différence entre décrire et ressentir
Trois questions pour poser un point de départ clair
Une pratique simple pour la semaine, à intégrer en quelques minutes par jour
Semaines 2 & 3 : Ralentir & sentir
Vocaux WhatsApp
Repérer, sans jugement, les moments où tu bascules en mode automatique
Reposer les bases d’une relation au corps qui n’est pas un rapport de force
Tu envoies un vocal, je réponds par un vocal guidé, personnalisé à ce que tu traverses
Semaine 4 : Choisir
Séance visio de 50 min
On regarde ensemble ce qui a bougé depuis la semaine 1, même imperceptiblement
On entre dans les « il faut » qui pèsent, et qui ne sont peut-être pas les tiens
Une question à tenir pendant deux semaines, qu’on explore ensemble
Semaine 5 : Habiter
Vocaux WhatsApp
Trouver un moment qui est vraiment le tien, même court, même imparfait
Une dernière pratique d’écriture, pour ancrer ce qui a changé
Semaine 6 : Poursuivre :
On laisse de l’espace pour ce qui vient, sans le forcer
Séance visio de 50 min
On relit le chemin parcouru depuis la semaine 1
On nomme ce qui s’est déposé, ce qui a bougé
Ce que tu reçois
Trois séances en visio de 50 minutes, aux semaines 1, 4 et 6. Trois rendez-vous avec toi-même, posés dans ton agenda comme tout ce qui compte vraiment.
Des échanges vocaux WhatsApp aux semaines 2, 3 et 5. Une présence dans ta semaine, à portée de main, sans rien qui s’ajoute à ta charge.
Un carnet à toi. Pas pour suivre un programme, pour suivre ton propre fil.
Une synthèse écrite personnalisée, une à deux pages, envoyée après la séance 6. Ce qui a changé en toi, mis en mots, pour que tu puisses le relire et le voir vraiment.
Un audio de clôture, cinq à sept minutes, avec tes propres mots. Une voix à toi, faite pour les jours où tu as besoin de te rappeler où tu en es.
Investissement
490€ pour les six semaines complètes.
Un espace qui t’accompagne du début à la fin, sans rendez-vous à rattraper.
Si tu poursuis ensuite avec SHIFT & SHAPE, mon accompagnement de quatre mois sur les schémas profonds, le montant de MON PREMIER PAS vient en déduction. Parce que tu connais déjà le chemin.
Parce que tu connais déjà le chemin.
Comment démarrer ?
Appel découverte, 15 minutes, offert. On regarde ensemble si MON PREMIER PAS est le bon point de départ pour toi.