Coaching individuel · Bruxelles et en ligne
SHIFT & SHAPE
Tu sais exactement ce qu’il faudrait faire. Tu l’as su pendant des années. Le problème n’est pas là.
Tu manges tes émotions…
Tu le sais… Tu veux arrêter
Shift & Shape est fait pour ça
Tu as essayé. Encore. Et encore.
Tu t’es retrouvée au même endroit.
Ce n’était pas un manque de volonté. C’était un manque de compréhension de ce qui se passe vraiment en toi.
SHIFT & SHAPE est un accompagnement individuel de 4 mois, pour les femmes qui ont compris que leur corps n’est pas un problème à régler, mais un message à écouter.
Pas de régime. Pas d’aliments interdits. Pas de pesée.
Un espace pour transformer, durablement, ta relation à toi-même.
01
Séance START
Ton point de départ
La première session est un espace d’écoute authentique. On parle de toi — de ce que tu portes, de ce que tu veux vraiment créer pour toi-même. C’est ici que tout commence
02
Module 1 VOIR : comprendre son rapport au corps et aux émotions
Avant de changer, on regarde. Tu explores ton histoire avec ton corps, tes croyances profondes, les messages intégrés sur toi-même — et comment ils influencent encore aujourd’hui tes comportements.
04
Module 3 INCARNER : construire ce qui te ressemble
Tu crées de nouvelles habitudes. Réalistes. Douces. Adaptées à ta vraie vie. L’objectif n’est pas de devenir parfaite. C’est de revenir à toi avec constance.
03
Module 2 LIBÉRER : sortir du cycle de l’alimentation émotionnelle
Tu apprends à reconnaître tes déclencheurs, à les traverser autrement, et à développer de nouvelles ressources intérieures. Ce module est souvent celui qui change tout
05
Module 4 FONDER : ancrer ce qui a changé
On clôture ce qui s’est transformé. Tu repars avec clarté, stabilité, confiance. Pas juste un nouveau départ. Un véritable ancrage.
04
Module 3 INCARNER :
des habitudes qui tiennent parce qu’elles sont les tiennes
Pas de plan universel. Pas de règles imposées. Tu construis tes propres habitudes — celles qui s’ancrent parce qu’elles ont du sens dans ta vie, avec tes contraintes et tes envies
05
Module 4 FONDER :
ancrer ce qui a changé. Tu ne repars pas de zéro. Plus jamais.
On renforce ce qui a changé, on prépare les moments difficiles à venir. Tu quittes le programme avec des outils solides et une vraie confiance dans ta capacité à continuer.
06
Passeport
SHIFT & SHAPE :
ce que tu as construit t’appartient
On célèbre ensemble ce que tu as créé.
Et on prépare ta suite avec clarté et confiance.
Votre investissement
Un accompagnement. Un changement qui dure.
Une séance START, pour poser ton point de départ
12 séances individuelles, à ton rythme
Un suivi WhatsApp personnalisé pendant 4 mois, une présence entre les séances
Une séance de suivi à J+60, offerte, pour ancrer ce qui a changé
À partir de 1 200€
Les détails te sont présentés lors de ton appel découverte
Documents utiles : Charte de confidentialité – Politique RGPD