Programme d’Accompagnement Intensif pour Femmes
SHIFT & SHAPE
Ce n’est pas un régime de plus. C’est la dernière fois que tu te bats contre toi-même — et la première fois que tu te choisis vraiment. »
Osez vous retrouver
Programme SHIFT & SHAPE :
Coaching Intensif Alimentation Émotionnelle Femme
01
SHIFT de Départ
La première session est un espace d’écoute et de rencontre authentique.
On ne parle pas de calories ni de poids.
On parle de vous — de votre histoire, de ce que vous portez, de ce que vous voulez vraiment créer pour vous-même.
C’est ici que tout commence vraiment
02
Module 1 VOIR : comprendre son rapport au corps
Avant de changer, on regarde. Dans ce premier module, vous explorez votre histoire avec votre corps, vos croyances profondes, les messages que vous avez intégrés sur vous-même — et comment ils influencent encore aujourd’hui vos comportements alimentaires.
Ce module pose les fondations d’une nouvelle relation à vous-même.
03
Module 2 LIBÉRER : dépasser l’alimentation émotionnelle
L’alimentation émotionnelle — manger par stress, tristesse, ennui ou anxiété — est l’un des cycles les plus difficiles à briser seule. Dans ce module, vous apprenez à reconnaître vos déclencheurs émotionnels, à les traverser autrement, et à développer de nouvelles ressources intérieures.
Ce module est souvent celui qui change tout.
04
Module 3 INCARNER : Construire de nouvelles habitudes durables
qui vous ressemblent vraiment
Pas de plan alimentaire universel. Pas de règles imposées.
Dans ce module, vous construisez vos propres habitudes — celles qui s’ancrent parce qu’elles ont du sens pour vous, dans votre vie, avec vos contraintes et vos envies.
05
Module 4 FONDER & AVANCER :
Ancrer sa transformation durablement
en consolidant les changements et en préparant la suite en autonomie
Ce module est votre filet de sécurité. On renforce ce qui a changé, on prépare les moments difficiles à venir — pour que vous ne repartiez plus jamais de zéro. Vous quittez le programme avec des outils solides, une meilleure connaissance de vous-même et une vraie confiance dans votre capacité à continuer.
06
Mon Passeport SHIFT & SHAPE accompli:
Célébrer, intégrer et préparer l’après
La dernière session est un moment de reconnaissance.
Vous avez fait un chemin — et ce chemin mérite d’être vu.
On célèbre ensemble ce que vous avez créé, et on prépare votre suite avec clarté et confiance.
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