Coaching individuel & approche somatique · Bruxelles et en ligne
SHIFT & SHAPE
Revenir à toi. Retrouver tes repères. Créer une vie qui te ressemble.
Tu sais peut-être déjà ce qu’« il faudrait » faire. Tu as réfléchi, essayé de changer, pris de bonnes résolutions.
Et pourtant, certains schémas reviennent.
Le problème n’est pas un manque de volonté. Comprendre avec la tête ne suffit pas toujours lorsque le corps, les émotions et les automatismes racontent autre chose.
SHIFT & SHAPE est un accompagnement individuel de quatre mois pour mieux comprendre ce qui se joue en toi, renouer avec tes propres repères et transformer progressivement ce qui ne te convient plus.
Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Pour revenir à toi & apprendre à y rester.
Shift & Shape est fait pour toi si…
Tu as déjà essayé de changer. Encore et encore.
Mais tu te retrouves régulièrement au même endroit : tu t’adaptes, tu fais passer les autres avant toi, tu ignores certains signaux de ton corps ou tu retombes dans des réactions que tu connais pourtant très bien.
Tu ressens peut-être :
- une fatigue intérieure que le repos ne suffit plus à apaiser ;
- l’impression de fonctionner en pilote automatique ;
- des émotions ou des réactions difficiles à comprendre ;
- une difficulté à reconnaître ou à exprimer tes besoins ;
- la peur de décevoir lorsque tu poses une limite ;
- le sentiment que ta vie ne te ressemble plus vraiment.
SHIFT & SHAPE t’offre un espace pour ralentir, comprendre et expérimenter autrement.
Pendant quatre mois, nous travaillons avec les mots, les émotions et le corps afin que tes prises de conscience puissent devenir des changements concrets.
Ce que tu peux retrouver
- une compréhension plus claire de tes schémas et de tes automatismes ;
- une écoute plus fine de ton corps et de tes émotions ;
- davantage de clarté sur tes besoins, tes limites et tes priorités ;
- des décisions plus conscientes et plus respectueuses de toi ;
- de nouvelles façons de réagir lorsque quelque chose te bouscule ;
- une relation plus solide et plus confiante avec toi-même.
Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain. Il s’agit de construire, pas à pas, une manière de vivre qui te ressemble davantage.
01
Séance START
Ton point de départ
Cette première séance est un espace d’écoute et de rencontre.
Nous prenons le temps de comprendre ce que tu vis aujourd’hui, ce que tu portes et ce que tu souhaites voir évoluer.
Ensemble, nous définissons ton intention et les premiers repères de ton accompagnement.
C’est ici que ton chemin commence.
02
Module 1
VOIR
Comprendre ton rapport au corps & aux émotions
Avant de changer, il est essentiel de comprendre.
Tu explores ton histoire, tes croyances, tes besoins et les automatismes qui influencent encore ta manière de penser, de ressentir et d’agir.
Le Human Design peut également être utilisé comme un outil d’exploration pour t’aider à porter un nouveau regard sur ton fonctionnement, ton énergie et ta manière de prendre des décisions.
04
Module 3 INCARNER
Construire une manière de vivre qui te ressemble
Tu transformes tes prises de conscience en changements concrets.
Tu expérimentes de nouvelles habitudes, tu apprends à respecter tes besoins, à poser tes limites et à faire des choix plus alignés avec ce qui compte réellement pour toi.
L’objectif n’est pas de devenir parfaite, mais de te sentir plus présente, plus consciente et plus fidèle à toi-même.
03
Module 2
LIBÉRER
Sortir des réactions automatiques
Tu apprends à reconnaître tes déclencheurs, à écouter les signaux de ton corps et à accueillir tes émotions avec davantage de douceur.
Grâce au coaching et à l’approche somatique, tu développes de nouvelles ressources pour ne plus réagir uniquement par automatisme et retrouver progressivement plus d’espace intérieur.
05
Module 4
FONDER
Ancrer ce qui a changé
Nous prenons le temps de reconnaître le chemin parcouru et de consolider ce que tu as appris.
Tu repars avec des repères clairs, des ressources adaptées à ton quotidien et davantage de confiance pour poursuivre ton chemin en autonomie.
Ce n’est pas la fin d’un parcours.
C’est le début d’une relation plus solide avec toi-même.
06
Passeport
SHIFT & SHAPE :
Reconnaître ce que tu as construit
Deux mois après la fin du parcours, nous nous retrouvons pour observer ce qui s’est ancré, ce qui demande encore de l’attention et la manière dont tu souhaites poursuivre.
Cette séance t’aide à mesurer ton évolution avec recul et à repartir avec une direction claire pour la suite.
Ce que comprend l’accompagnement :
une séance START pour poser ton point de départ ;
12 séances individuelles réparties sur quatre mois, à ton rythme ;
un suivi vocal WhatsApp personnalisé pendant quatre mois ;
des pratiques et des repères adaptés à ta situation ;
une séance de suivi offerte à J+60 pour observer et consolider ce qui a changé.
Chaque parcours est personnalisé. Nous avançons à partir de ce que tu vis, de tes besoins et de ton rythme.
Ton investissement
À partir de 1 200 €
Les modalités précises et les possibilités de paiement te sont présentées lors de l’appel découverte.
SHIFT & SHAPE n’est probablement pas fait pour toi si…
tu recherches une solution immédiate en une seule séance ;
tu souhaites uniquement recevoir des conseils sans expérimenter entre les séances ;
tu n’es pas disponible pour t’engager dans un accompagnement de quatre mois ;
tu recherches un suivi médical, psychologique ou psychothérapeutique.
Si tu souhaites plutôt un accompagnement court, centré sur une situation et quelques décisions précises, Ma bulle d’oxygène sera probablement plus adaptée.
Et si c’était ton moment ?
Tu n’as pas besoin d’avoir déjà toutes les réponses.
Je te propose un appel découverte offert de 30 minutes pour faire connaissance, comprendre ce que tu traverses et vérifier ensemble si SHIFT & SHAPE correspond à ce dont tu as besoin aujourd’hui.
Cet échange est confidentiel et sans engagement.
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