PARCOURS INDIVIDUEL DE 6 SEMAINES
Ma bulle d’oxygène
6 semaines pour retrouver ta boussole intérieure & poser les décisions qui comptent pour toi
Tu sais faire tourner ta vie. Tu gères ton travail, ta famille, les responsabilités et les imprévus. De l’extérieur, tout semble fonctionner.
Mais depuis combien de temps ne t’es-tu pas vraiment demandé ce que toi, tu voulais ?
Tu dis oui par automatisme. Tu remplis chaque espace libre de ton agenda avec les besoins des autres. Et lorsque quelqu’un te demande ce que tu aimerais faire de ton temps, de ta semaine ou de ta vie, tu ne sais plus très bien quoi répondre.
Ce n’est pas un manque de volonté. Tu n’as pas perdu ta capacité à choisir.
Tu as simplement besoin de retrouver suffisamment d’espace pour écouter ce que ton corps, tes émotions et tes besoins essaient de te dire.
Ma bulle d’oxygène est un accompagnement individuel de six semaines pour ralentir, retrouver tes propres repères et transformer tes intentions en décisions concrètes.
En 6 semaines tu passes de :
Ne plus savoir ce que tu veux vraiment
à retrouver de la clarté sur tes besoins et tes priorités.
Faire passer systématiquement les autres avant toi
à reprendre ta place sans te sentir coupable.
Prendre tes décisions uniquement avec ta tête
à écouter également tes ressentis et les signaux de ton corps.
Reporter ce qui compte pour toi
à poser trois décisions personnelles et commencer à les mettre en mouvement.
Avancer en pilote automatique
à faire des choix plus conscients et plus justes pour toi.
Ce avec quoi tu repars
Pas seulement des prises de conscience, mais des repères concrets que tu peux observer, utiliser et ajuster dans ton quotidien.
1. Trois décisions personnelles clairement formulées
Elles sont nommées et posées par écrit dès le début du parcours. Tu ne les laisses plus dans le flou : tu sais ce que tu souhaites choisir pour toi.
2. Trois espaces qui t’appartiennent dans ton agenda
Ces rendez-vous avec toi-même sont fixés dès la première semaine. Tu ne comptes plus sur le moment où tu « auras le temps » : tu crées réellement cette place.
3. Une boussole intérieure plus claire
Tu apprends à distinguer une décision dictée par les attentes extérieures d’une décision qui respecte tes besoins, tes limites et tes ressentis.
4. Un bilan concret de ta première décision
Après une semaine complète, nous observons ce que cette décision a réellement changé — avec du recul, sans rester sous le coup de l’enthousiasme ou du doute.
5. Un plan pour poursuivre après l’accompagnement
Tu repars avec les prochaines étapes déjà définies pour continuer à avancer, que je sois encore à tes côtés ou non.
Comment cela se passe
Quatre séances individuelles de 60 minutes réparties sur six semaines, avec un suivi vocal entre les séances.
Séance 1 : Poser le cap
Nous faisons le point sur ce que tu vis aujourd’hui, ce qui te pèse et ce que tu souhaites voir évoluer.
Nous identifions ensemble les trois décisions qui comptent pour toi et nous réservons trois espaces concrets dans ton agenda.
Tu repars avec une direction claire et un premier engagement envers toi-même.
Séance 2 : Retrouver ta boussole intérieure
Nous explorons ce qui influence tes décisions : tes besoins, tes peurs, les attentes des autres, mais aussi les sensations et les signaux de ton corps.
Tu apprends à reconnaître ce qui est juste pour toi et tu commences à mettre ta première décision en mouvement.
Séance 3 : Observer ce qui change vraiment
Nous prenons du recul sur ta première décision : ce qu’elle a ouvert, ce qu’elle a déplacé et les résistances qu’elle a éventuellement fait apparaître.
Il ne s’agit pas de juger si tu as « réussi », mais de comprendre ton expérience pour ajuster la suite avec plus de conscience.
Séance 4 : Ancrer la suite
Nous consolidons ce que tu as découvert et préparons les prochaines étapes.
Tu repars avec un plan réaliste pour tes deux décisions suivantes, des repères concrets et davantage de confiance pour continuer à choisir par toi-même.
Pourquoi 6 semaines ?
Ce rythme n’est pas arbitraire
Une décision importante a besoin de temps pour se déposer, être expérimentée et trouver sa place dans la vie réelle. Elle n’a pas besoin d’être prise dans l’urgence ou sous la pression.
Les six semaines te permettent d’avancer progressivement, d’observer ce qui change entre les séances et de ne pas rester seule lorsque des doutes ou des questions apparaissent.
Le suivi vocal entre les séances maintient le lien et t’aide à transformer les prises de conscience en actions concrètes.
Cette offre est faite pour toi si…
- Tu gères ton quotidien sans que rien ne soit vraiment « cassé », mais tu sens qu’il manque quelque chose.
- Tu dis souvent oui à des choses que tu ne voudrais pas vraiment et tu ne sais plus comment faire autrement.
- Tu connais intellectuellement ton problème, mais tu n’arrives pas à transformer cette compréhension en changement concret.
- Tu as besoin de retrouver de la clarté avant de prendre une ou plusieurs décisions importantes.
- Tu souhaites un accompagnement court, structuré et centré sur une situation précise.
- Tu es prête à t’accorder du temps entre les séances pour expérimenter et avancer.
Cette offre n’est probablement pas faite pour toi si…
- Tu recherches une solution immédiate en une seule séance.
- Tu souhaites uniquement recevoir des conseils sans expérimenter de changement entre les rendez-vous.
- Tu recherches un accompagnement thérapeutique ou médical.
- Tu as besoin d’un travail plus profond sur plusieurs dimensions de ta vie : dans ce cas, SHIFT & SHAPE sera probablement plus adapté.
Ton investissement
590€ TTC — pour l’ensemble du parcours
Ce tarif comprend :
quatre séances individuelles de 60 minutes ;
un accompagnement réparti sur six semaines ;
un suivi vocal entre les séances ;
des repères et des actions concrètes adaptés à ta situation.
Paiement en deux fois possible sur demande.
Si tu choisis de poursuivre avec SHIFT & SHAPE
dans les 3 mois suivant la fin de Ma bulle d’oxygène,
tu bénéficies d’une réduction de 10 %
sur le prix de SHIFT & SHAPE
Ta prochaine étape
La première étape n’est pas de t’inscrire immédiatement.
Je te propose un appel découverte de 30 minutes pour faire connaissance, comprendre ce dont tu as besoin et vérifier ensemble si Ma bulle d’oxygène est le bon accompagnement pour toi aujourd’hui.
Cet échange est sans engagement.